O conjunto de exercícios livres realizados no solo, denominados de "Mat" destacaram-se no sistema como sendo os mais fundamentais, servindo de base para os outros aparelhos. Este programa segue uma progressão, indo dos exercícios mais simples (básicos) aos mais complexos (avançados), passando pelos intermédios.

Professores:
Inês Moreira
Pedro Baracho

Segunda: 09:00h às 09:55h
Segunda, Quarta e Sexta: 18:30h às 19:25h
Terça e Quinta: 10:00h às 10:55h
Terça e Quinta: 12:45h às 13:30h