Aula individual
A aula individual é feita no estúdio e o aluno trabalha em todos os aparelhos de Pilates. A aula é personalizada e tem a duração de 55 minutos. Nestas aulas o aluno trabalha o seu corpo de acordo com as suas necessidades e objectivos obtendo óptimos resultados. O ideal é praticar Pilates duas vezes por semana.
Aula de Mat Wall Aula em grupo, com participação limitada pelo número de aparelhos de Mat Wall no estúdio (4 alunos). Com duração de 45 minutos, trabalha os exercícios de chão (Mat) e utiliza eventualmente alguns acessórios.
Aula de Mat É uma actividade que trabalha o método Pilates no solo usando os recursos e o peso do próprio corpo. A ênfase é dada na aprendizagem dos 6 princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez), proporcionando força abdominal, flexibilidade da coluna, resistência, bem como controle da postura e da respiração.
A aula individual é feita no estúdio e o aluno trabalha em todos os aparelhos de Pilates. A aula é personalizada e tem a duração de 55 minutos. Nestas aulas o aluno trabalha o seu corpo de acordo com as suas necessidades e objectivos obtendo óptimos resultados. O ideal é praticar Pilates duas vezes por semana.
Aula de Mat Wall Aula em grupo, com participação limitada pelo número de aparelhos de Mat Wall no estúdio (4 alunos). Com duração de 45 minutos, trabalha os exercícios de chão (Mat) e utiliza eventualmente alguns acessórios.
Aula de Mat É uma actividade que trabalha o método Pilates no solo usando os recursos e o peso do próprio corpo. A ênfase é dada na aprendizagem dos 6 princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez), proporcionando força abdominal, flexibilidade da coluna, resistência, bem como controle da postura e da respiração.